息子が中学受験なのですが、受験生でやはり気になるのは、体調管理。
入試直前ともなると、週5日の塾。平日は4時に出て戻るのは夜の10時。
お正月も2日から塾です。
うちは、塾に入るのが遅くて、5年生の夏休みからなんですが、あの頃は、「塾にお弁当を持って行くなんて考えられない！」と思っていました。
でも、これくらいやらないと入試は間に合わないんですね。今ではこれが普通の感覚になりました。
塾ではストレスで円形脱毛症の子もいるとか。
寒さやストレス、睡眠不足や疲労で、子供たちは風邪やインフルエンザのリスクにさらされていますね。
特にこの季節、栄養と睡眠と共に、風邪やインフルエンザの予防は気をつけたいところ。
今まで使ったことないのですが、アメリカインディアンが使っていた、ドイツ公的機関（コミッションE）も評価するというエキナセアを使ってみました。
私がアイハーブで購入したのはこちらの商品です。
エキナセアについては、こちらのアエラの記事に詳しく紹介されていますので一読、お勧めいたします。
エキナセアは、免疫システムの働きを活発化、抗ウィルス、抗菌作用が期待されるということで、「免疫活性効果があり慢性的な炎症の治療に有効である」とドイツの公的機関が認めているそうです。
息子には、風邪とインフルエンザの予防に使ってみました。
エキナセアで嫌な咳、喉の炎症が抑えられたかな
大事な試験の2週間前から、嫌な咳をし始めたので早速、服用させました。
エキナセアの使用の目安
6か月から1歳までの幼児は：毎日4回5滴ずつ。
1-12歳の子供：毎日4回10滴ずつ。
うちの子は12歳なので、10滴ずつ。朝と夜の2回ほど。
このまま悪化するかな、と思われた咳と喉の痛みが、だんだんと落ち着いてきて、2週間後の試験当日には、すっかり元気になっていました。
不調は眠らないとよくならないので、たくさん眠らせたいのですが、勉強の量を考えるとそうもいきません。
ほか、コールドプレスジュースを飲ませたり、フルーツ中心の食事にしたりしてやり過ごしていました。
エキナセアだけが回復の理由ではないと思いますが、試してみる価値はあるかなと思いました。
この商品の気になる成分ですが、有効成分は、エキナセアの花、葉、根が含まれるようです。
その他、脱イオン水（蒸留水）、グリセリン、フルクトース、天然オレンジオイル。
蒸留水にエキナセアの成分、それを甘くしてオレンジの香りづけをした、というような商品ですね。
あまりこういうものは習慣化したくないのですが、まだまだ受験は続くので、咳が出るとき、鼻づまりの時は、予防として10滴ずつあげています。